Desafortunadamente, no podemos decirle cómo hacer desaparecer las náuseas totalmente. Pero puede intentar algunas cosas para sentirse mejor. Aquí le damos algunas sugerencias:


- Coma frecuentemente raciones pequeñas, de modo que su estómago nunca esté vacío.


- No se preocupe mucho de seguir una dieta equilibrada; sólo coma lo que le provoque durante este período de tiempo relativamente corto.


- Evite pasar o estar cerca de mostradores de perfumes, cocinas de restaurantes, taxis con mal olor, corrales u otros lugares dónde haya olores fuertes.


- Si las vitaminas prenatales empeoran sus síntomas, intente tomarlas en la noche antes de dormir. Si aun así le generan molestias, está bien dejar de tomarlas por pocos días.


- Mantenga galletas saladas cerca de la cama —a algunas mujeres les parece que comerlas antes de levantarse por la mañana, las ayuda a disminuir las náuseas.


- Jengibre (ya sea en té o tabletas, por ejemplo) puede ayudar a algunas mujeres.


- Quizás se haya dado cuenta que las náuseas empeoran cuando se cepilla los dientes. Cambiar la marca de pasta dental podría ayudarla.


- Pruebe comiendo pan tostado, galletitas saladas, galletas de trigo integral, papas y otros carbohidratos suaves o fáciles de digerir.


- Si la acumulación de saliva en la boca la tiene fastidiada, chuparse unos caramelos de limón le podría ayudar.


- El uso de bandas de acupresión ayuda a algunas mujeres con los síntomas. Puede conseguirlas en farmacias y tiendas naturistas.


- Los ejercicios de relajación, e incluso la hipnosis, funcionan en algunos casos

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